Задача: Похудеть на 3 кг за месяц без мучений. День 3

День 3

Фрукт Тамарилло

Уже начинаю волноватся, какой будет 1-ый результат в понедельник, надеюсь, что он меня порадует, и покажет, что то как я работаю действует, пусть и медленно, но действует, так как на диету не хочу!!!!!!!!!!

Еда:

Завтрак: хлеб цельнозерновой (1 кусок) с сыром (1 пластинка) цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком, кофе без сахара и кусочек черного шоколада
Обед: овощная паэлья с курино-овощным рагу, помидоры с творогом, фрукт тамарилло

Перекус: банан

Ужин: Запеченный перец фаршированный говяжьим фаршем и овощами с сыром моцарелла, помидорки и оливки

Водный баланс:

9 стаканов воды

Спорт: 

Body Pump - 1 час и беговая дорожка - 15 мин (9 км/час)

Другие методы:

Баночный массаж, ванна с морской солью и эфирным маслом апельсина,   контрастный душ

Активный образ жизни:

Глажка  :)

Спокойной Ночи и до завтра......