День 6
 |
| Активная жизнь - залог успеха |
На сегодня был запланирован ужин с друзьями, но к сожалению, подружка
заболела и ужин отменился. Поэтому для фигуры сегодняшний день был не просто полностью
безвредным, а также очень продуктивным
Утром, в самый первый
стакан воды, я начала добавлять 1 ч.л. яблочного натурального уксуса
Еда:
Завтрак: хлеб цельнозерновой (1 кусок) с сыром (1 пластинка) цельнозерновые
хлопья с обезжиренным молоком, кофе без сахара и кусочек черного шоколада
Обед: паста домашнего производства и грибами и соусом песто
Перекус: 1 груша, 1 яблоко, йогурт
Ужин: куриное филе в сливочном соусе (сливки нежирные - 10%) и
запеченные овощные пирамидки (кабачки с помидорами и сыром моцарелла с низким
содержанием жира 30%)
Водный баланс:
9 стаканов воды
Спорт:
1,5 часа в тренажерном
зале
Другие методы:
Медово-горчичное
обертывание, ванна с морской солью и эфирным маслом апельсина, баночный
самомассаж
Активный образ жизни:
В зал и с зала на
велосипеде
День был очень активным,
чему я безумно рада. Целую
Sem comentários:
Enviar um comentário