1-ое взвешивание

Ура Ура Ура, тарам парарам

День 8

ПОНЕДЕЛЬНИК

       С замиранием сердца ставала на весы утром. 56,2 - Парарарарарам. За неделю здорового питания, 4-х раз занятий спортом и более менее активного образа жизни скинула 800 грамм. Может это и не много, но так как мне всего надо скинуть 3 кг, я не хочу на диету, и мне не обязательно скинуть эти килограммы за 3 дня, то этот результат меня более чем устраивает. Стройнея таким образом у меня не возникает желания сорватся и наестся шоколада, например, потому что я ем его каждый день с кофе после завтрака :) Так что я продолжаю в этом же духе и не сажусь ни на какие диеты!!!!!!!!!

Еда:

Завтрак: хлеб цельнозерновой (1 кусок) с сыром (1 пластинка) йогурт питьевой, кофе без сахара и кусочек черного шоколада и свежий ананас

Обед: рис с мясом и овощами
Перекус: фрукты и йогурт

Ужин: тушеная куриная ножка (без кожи) с грибами и луком в сливках (10%) и 1 яйцо жареное

Водный баланс:

9 стаканов воды

Спорт: 

1 час с небольшим в спорт зале

Другие методы:

Ничего :) (реально нехватает времени, но надо искать и находить)

Активный образ жизни:

Многочасовая Уборка квартиры :)

Я очень очень рада, что это все действует!!!!!!!!!!